网站首页 门诊简介 新闻中心 就医指南 院长寄语 特色医疗 专家团队 医院环境 在线问答 健康访谈 联系我们
视频风采 | 中医百科 | 医疗动态 | 较新公告 | 常见病情 | 电话服务 | 上门服务 | 医院位置 | 乘车路线 | 在线留言 | 人才招聘
站内搜索:
位置导航: 首页 >> 特色医疗 >> 妇科 >> 正文

瘦身每日应该保证的基本营养

编辑:八珍堂 时间:2017-05-19 09:05:53 点击次数:
    每日你应该保证基本的营养:

  牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足, 身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤。

  鸡蛋每天一个:新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质,这也是人类每日必须的营养素。

  脂肪少的鱼和肉各一片:一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时,容易感到疲倦,头发也较干涩,甚至生理不顺。

  豆类和豆制品:如果完全依赖动物性蛋白质,则容易患“文明病”,因此豆类和豆制品必不可少。

  蔬菜在一日三餐中至少各有一道:蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽,脸上还会起“小痘痘”。

  薯类平均一天一个:薯类是维生素C及食物纤维的宝库,且易获得饱涨感,烹饪方法也多变,是瘦身菜单的好选择。

  水果一天一个:蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%,而水果可在最新鲜的状态下食用。不过,大多数水果中糖份含量很高,所以要把它当作零食或是点心适量食用。

  主食:这是一日三餐的必需品,也是保证你有充沛体力的必需品,适量的主食可以使你有饱腹感,不至于因为肚饿而吃其它零食,以至于肥胖。
北京八珍堂义诊活动 [2016-07-18]
贺氏针灸三通法研修班在北京 [2016-04-22]
北京八珍堂中医医院2016年4月 [2016-04-15]
八珍堂中医医院迎新年推出按 [2016-01-21]
八珍堂下乡义诊,为山区百姓 [2015-05-21]
又一位患者在贺喜教授的治疗 [2015-01-15]
新到内科专家刘贤教授 [2014-12-01]
新增加中医内、妇、皮科、儿 [2014-02-07]
一封来自患者的感谢信 [2016-06-15]
致敬白衣天使 [2016-05-12]
当中秋遇上国庆,我院专家假 [2015-09-27]
财政部:进一步降低药品消费品 [2014-12-17]
“空气炸锅”的烹饪家电怎么 [2014-07-10]
上坝变为癌症村 生产的粮油不 [2014-01-23]
施贵宝百服宁对乙酰氨基酚超 [2014-01-20]
研究表明:爱说“我们”、“ [2014-01-17]
 
问:请问贵院可以代为煎药吗?
答:可以的,我们医院提供代为煎药送..
问:请问贺普仁大夫的挂号费多少钱?
答:请拨打我们的咨询电话:86-010-8..
问:哪位大夫看妇科最好?
答:张占梅主任医师,详情请查看:ht..
问:你们医院能治疗丰胸吗?
答:抱歉,您的问题不全面
问:看骨科找哪个大夫好?
答:推荐您看宋宝欣大夫
问:治疗前列腺找哪个大夫?
答:牟华桂大夫看前列腺看的很好的
问:请推荐一个儿科的大夫
答:儿科,推荐您看叶茂博士
问:亚健康找哪位大夫?
答:亚健康调理可以看张占梅大夫的诊..
问:口腔异味
答:您好,鲁京硕教授的挂号费是100元..
问:脸色不好
答:您好、您可以说的具体一点吗?或..
门诊简介 | 就医指南 | 帮助中心 | 电话服务 | 上门服务 | 门诊位置 | 乘车路线 | 在线客服 | 在线留言 | 联系我们
Copyright© bazhentang.com 2010-2017, 北京八珍堂中医门诊部 Inc www.bazhentang.com Email:bazhentang@sina.cn
联系方式:010-82795289  地址:中国北京市海淀区农大南路厢黄旗博雅西园2号
京ICP备11036514号 公安局备案 110105010583