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日常生活的保健按摩方法

编辑:八珍堂 时间:2016-08-05 09:08:18 点击次数:
   为了生活,每天不断奔波,你的身体还好吗?在这里北京八珍堂中医按摩师李大夫为大家推荐居家养生保健法,不需要花费多少的时间与金钱,仅需按摩身体的前胸、脊柱、肚脐、脚底四个部位,就能激活身体器官的能量,让你的身体焕发活力。

   当今社会,人们越来越注重健康,甚至花钱买健康,但是健康真的能买来吗?想要一个健康的身体就应该坚持长期的健康锻炼,下面一种方法可以让你拥有健康,那就是按摩身体的部位。

   前胸

   医学研究发现,位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肽物质,有强大的抗癌作用。只要每天坚持用手掌上下揉拍前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次,就会激活胸腺,起到防癌防病、健身延年作用。

   脊柱

   脊柱是养生学家极为关注的区域,它是人体两条最大的经脉之一督脉的行经之地。经常按摩脊柱,则可疏通经络,气血运行畅通,从而有益于全身器官的滋养而健身。

   肚脐

   肚脐为神厥穴,常被养生学家誉为保健“要塞”。经常按摩肚脐有防治便秘、中风等作用。

   脚底

   科学家将脚称为人体“缩影”、“第二心脏”。经常弯弯脚趾、踩踩卵石、揉揉脚心、温水泡泡等,都能反射性增进全身各内脏器官的功能,达到祛病健身、延年益寿的目的。

   脚底按摩也有一套技法:用拇指指尖或指腹,以数毫米幅度移动,力度从轻到重,以稍有痛感为宜。我们的脚底集合了身体全部器官的反射区。http://www.bazhentang.com/

   这套由中医专家编制的简单按摩方法,通过按摩刺激颈部和肩部在足底的反射区,缓解和治疗颈肩问题。按摩最好是每天早晚各1次,每次10~30分钟,坚持两周,就会出现神奇效果。

   简单易学的足底按摩颈肩在足部的反射区:双足拇指指腹根部横纹处,和双足外侧第五趾骨中部(足外侧最突出点中部)。颈肩肌肉反射区:双足底肢趾后方2厘米宽区域。

   防衰晨起面部按摩

   摩面方法很简单:每日起床时,面向正南坐,闭目凝神片刻,使形神合一。然后,两手掌相互摩擦,令其发热,以手掌摩面部。将两手掌竖着,并排贴着额头中部,向下平抹面部至下巴,再从侧面向上平抹至额头,如此平抹20至40次。然后,再向相反方向平抹20至40次。

   简单说,这种以手摩面即如洗脸状。对于血压正常者,从上往下抹面和从下往上抹面,两个方向的次数应相等;对于高血压者,从上往下抹面的次数应更多;对于低血压者,从下往上抹面的次应更多。摩面应每天一两次,如此坚持做数月,人就会面肤润泽、肌肉充实、皱纹松开、容光焕发。据《导引经》称,以手摩面“令人面上有光泽,似为神仙色彩。”
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