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防晒就用这3招天然又健康

编辑:八珍堂 时间:2016-07-02 10:07:50 点击次数:

中医防晒招数1:科学吸收茄红素 蔬果食用巧防晒

  从皮肤的解剖结构看,处于表皮基底层的色素细胞,当被紫外线照射的时候会大量分泌黑色素,用来吸收紫外线,以此来阻挡紫外线对身体的伤害。所以分泌的黑色素越多,防止黑色素对身体伤害的保护性就越强。一旦黑色素过度集中,就容易产生黑斑。

  番茄——最佳美白蔬果

  我们可以通过多吃蔬菜来预防晒黑,拥有大量番茄红素的番茄,就是“美白”最好的蔬菜。番茄红素能抗老化、对抗人体的各种自由基、代谢废物、预防肿瘤,还可以起到一定的美白作用。这种抗氧化的功能在某种程度来看,防晒的功能比维生素E、C更好。而番茄只有煮食以后,茄红素才能被人体吸收。


富含茄红素的其它蔬果

  除番茄以外,以下一些蔬菜:南瓜、柑橘、胡萝卜、木瓜、李子、西瓜等发红发黄的蔬果都含有一定的番茄红素。

  但另外偏灰菜类的如苋菜、芹菜、油菜叶、木耳、香菜、茼蒿、菠菜等,含有增加人体皮肤光敏感的物质,这些物质都容易导致我们被晒黑。

  专家建议,如果我们的皮肤对光比较敏感,也就是容易晒红或晒黑的,对绿叶子的蔬菜可以少吃一些,或者吃完以后不要马上去晒太阳,选择晚上吃。早上还是选择瓜果类的、根茎类的蔬菜为主。

中医防晒招数2:玫瑰菊花泡水喝 疏肝解郁巧淡斑

  在中医看来,雀斑和遗传有关系,而随着年龄增长可能会在两颊出现块状色斑,称为黄褐斑。《外科正宗》里对黄褐斑的定义:“黧黑斑者,水亏不能制火,血弱不能华肤。”这就是说,黄褐斑的产生,与阴虚火旺、血虚,不能滋养肌肤有关系,再往内看,就是由于肾的虚火,肝气郁结等引起的,若想淡斑还是得从源头解决——疏肝解郁、调畅情志。  医师推荐玫瑰花的代茶饮,《本草正义》提到玫瑰花能疏肝活血醒脾胃。再加上菊花,有散风清热、平肝明目的作用。用7-8朵玫瑰花,加上5-6朵菊花,泡水就可以了。


中医防晒招数3:茶水修复晒后皮肤

  晒伤后的缓解,可以使用茶水。茶水有丰富的茶多酚,内服就有很好的紫外线预防作用,对晒后修复、美白都有显著的效果。传统中医认为日晒会形成光毒,而绿茶性凉可以解光毒,所以对日晒有很好的预防和缓解作用。晒伤以后,拿绿茶冰镇敷在晒伤的患处,视乎晒伤的严重程度,不拘次数,若是敷完感到皮肤比较干燥,涂上润肤油滋润即可。


  不想成为地上煎熟的鸡蛋和五花肉,防暑降温势在必行,不必花费极高就有安全的美白效果,健康的蔬果疗法和水果DIY面膜,玫瑰菊花代茶饮也不失为一个好方法。

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